I když nejste moc zruční v kuchyni, udělejte si dobrý plán a lednici či spíž naplňte zdravými potravinami. To vám pomůže dodržet zdravou stravu a nesklouznout k nezdravému rychlému občerstvení. Také vám pomůže, pokud se v obchodě s potravinami vyhnete uličkám se sladkostmi a brambůrky.
Pokud stále tápete a chtěly byste poradit, neváhejte se na nás obrátit. Rádi vám vytvoříme jídelníček na míru a poradíme jak postupně, přirozenou cestou, bez různých doplňků stravy a za pomoci správně zvoleného jídla dosáhnout vašeho cíle. Změna je ve Vás.
Chřest, pokud je potřeba, oloupeme. Vložíme do hrnce s mírně osolenou vodou a krátce povaříme. Poté scedíme. Krevetky zprudka osmahneme na másle, podle chuti osolíme a opepříme a pokapeme citrusovou šťávou. Naservírujeme na talíř a dozdobíme chřestem.
Vliv zdravé výživy na celkovou pohodu
Vzhledem k tomu, že zdravá strava kontroluje energetický příjem, poskytuje optimální množství mikroživin a pomáhá cítit se a vypadat lépe, je možné, že nejíte zase tak zdravě, jak si myslíte. Co je pro vás konkrétně vlastně zdravá strava? Když začnete brát v potaz výsledky svých nutričních rozhodnutí a stravovacích návyků, může vám to hodně usnadnit dělat lepší rozhodnutí v budoucnu. Při snaze o změnu tělesného složení nestačí sledovat jen váhu, ale daleko lepší je sledovat i další parametry v podobě tělesných obvodů. Pokud se chcete dozvědět, proč váha není spolehlivým ukazatelem pokroku, přečtěte si náš článek Proč vám váha ukazuje vyšší číslo a není to tuk.
Zdravé stravovací návyky vám mají pomoci k tomu, abyste se cítili ve svém těle dobře a žili zdravý a naplněný život, nic míň, nic víc. V případě, že se chcete dozvědět více o tom, jak zhubnout bez počítání kalorií, přečtěte si náš článek Kalorický deficit: Jak hubnout a mít i svůj vlastní život? .
Zdravá strava poskytuje dostatek zdraví prospěšných živin i dalších látek, které mají ochranný charakter a pomáhají předcházet nemocem. To platí zejména o vláknině a jejím pozitivním vlivu na snížení vzniku rizika některých druhů rakovin, zejména rakoviny tlustého střeva.
